Miền nam
VĂN PHÒNG TIỀN GIANG
VĂN PHÒNG LONG AN
VĂN PHÒNG BẠC LIÊU
VĂN PHÒNG ĐỒNG THÁP - XÉT NGHIỆM ADN ĐỒNG THÁP
VĂN PHÒNG TRÀ VINH
VĂN PHÒNG AN GIANG
VĂN PHÒNG BẾN TRE
VĂN PHÒNG SÓC TRĂNG
VĂN PHÒNG CÀ MAU
VĂN PHÒNG HẬU GIANG

Miền trung

VĂN PHÒNG HÀ TĨNH
VĂN PHÒNG QUẢNG TRỊ
VĂN PHÒNG BÌNH THUẬN
VĂN PHÒNG NINH THUẬN
VĂN PHÒNG QUẢNG BÌNH
VĂN PHÒNG THANH HÓA
VĂN PHÒNG NGHỆ AN
VĂN PHÒNG HUẾ - Xét Nghiệm ADN Ở Huế
VĂN PHÒNG PHÚ YÊN
VĂN PHÒNG BÌNH ĐỊNH

Miền bắc

VĂN PHÒNG HÀ NỘI

Miền đông Kv.Tphcm

VĂN PHÒNG ĐỒNG NAI
VĂN PHÒNG BÌNH PHƯỚC
VĂN PHÒNG BÌNH DƯƠNG
VĂN PHÒNG TÂY NINH
VĂN PHÒNG VŨNG TÀU
VĂN PHÒNG THỦ ĐỨC
VĂN PHÒNG QUẬN GÒ VẤP
VĂN PHÒNG QUẬN 5
VĂN PHÒNG QUẬN 11
VĂN PHÒNG BÌNH THẠNH

Tây nguyên

VĂN PHÒNG ĐẮK NÔNG
VĂN PHÒNG LÂM ĐỒNG
VĂN PHÒNG ĐẮK LẮK
VĂN PHÒNG GIA LAI
Xét Nghiệm ADN Ở KON TUM

Giải pháp từ bàn ăn để gia đình không giảm nhiệt vì thiếu năng lượng

Với hơn 08 năm kinh nghiệm chuyên sâu
Đã có 10.000+ khách hàng tin tưởng sử dụng dịch vụ

86% trong tổng số gần 40.000 người tham gia vào cuộc khảo sát về mức độ năng động của các gia đình cho rằng thiếu năng lượng là nguyên nhân chính khiến gia đình họ ít khi vui chơi, tập luyện cùng nhau. Từ góc độ dinh dưỡng, vấn đề này hoàn toàn có thể khắc phục được.

Những mâm cơm đầy nhưng không đủ

Chị Ngọc Mai (quận 3, TP. Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Mình lúc nào cũng muốn chơi đùa và tập luyện cùng con nhưng sau một ngày làm việc thường thấy mệt mỏi và cạn kiệt năng lượng nên đành… khất lại lần sau”. Không riêng gì chị Ngọc Mai mà rất nhiều phụ huynh khác cũng gặp vấn đề tương tự.

Lý giải tình trạng này, Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi cho biết nguyên nhân nằm ở chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý: “Bữa cơm người Việt thường chuộng những thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như các món chiên, quay; các loại thức ăn giàu bột và đường như bánh ngọt, chè, xôi, bánh mì trắng… Những món ăn này không cung cấp đồng thời các chất giúp chuyển hóa và giải phóng năng lượng. Điều này khiến các chất sinh năng lượng sau khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển thành… mỡ dự trữ. Và như một hệ quả tất yếu, bạn có thể tăng cân, tăng lượng mỡ thừa nhưng vẫn không đủ năng lượng để hoạt động một cách bền bỉ và hiệu quả nhất”. Điều này lý giải vì sao có đến 86% độc giả tham gia vào cuộc khảo sát của VnExpress cho biết họ luôn cảm thấy thiếu năng lượng để vui chơi, tập luyện cùng con.

Người Việt chuộng những món ăn nhiều chất béo, tinh bột nhưng thiếu các vitamin và khoáng chất giúp giải phóng năng lượng

Nạp năng lượng cho cả nhà năng động

Khắc phục tình trạng kém năng động của gia đình bằng những giải pháp dinh dưỡng không hề khó. Và đây chính là lúc để các bà nội trợ đảm đang thể hiện vai trò của mình để giúp cả nhà luôn tràn đầy năng lượng. “Các món ăn trong bữa cơm gia đình cần phải có đủ các thực phẩm cung cấp năng lượng như gạo, thịt cá, dầu mỡ… cùng lúc với những dưỡng chất giúp chuyển hóa và giải phóng năng lượng như canxi, phốt pho, vitamin B2, vitamin B12… Trong đó, canxi và phốt pho rất cần thiết cho hệ cơ xương, giúp cơ bắp vận động khỏe hơn. Cùng lúc đó, sự góp mặt của vitamin B2 và B12 rất quan trọng để điều tiết chuyển hóa năng lượng bằng cách điều hòa các quá trình tổng hợp và phân giải carbohydrate, chất béo và protein” – Thạc sĩ – Bác sĩ Đào Thị Yến Phi cho biết.

Trong số các thực phẩm có chứa canxi, phốt pho, vitamin B2 và vitamin B12 thì sữa là thức uống tiện lợi và bổ dưỡng mà các gia đình không nên bỏ qua. Hiện nay, một số loại sữa được bổ sung cùng lúc nhóm 4 dưỡng chất này để hỗ trợ tối đa cho việc chuyển hóa và giải phóng năng lượng, giúp cơ thể luôn sẵn sàng cho các hoạt động. Hơn nữa, trong sữa vốn còn chứa nhiều dưỡng chất khác như đạm sữa có giá trị sinh học cao, chất béo, đường… là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Uống sữa là cách tiện lợi và hiệu quả để bổ sung 4 “dưỡng chất vàng” giúp giải phóng năng lượng

Bên cạnh sữa, các bà nội trợ cũng có thể bổ sung 4 dưỡng chất giải phóng năng lượng cho gia đình bằng cách thêm nhiều loại đậu và hạt (hạt điều, hạnh nhân…), rau lá xanh (rau chân vịt, cải…), trái cây (kiwi, xoài…) vào thực đơn hằng ngày. Chỉ với một sự điều chỉnh khẩu phần nho nhỏ, gia đình bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng để năng động cùng nhau.

DNA TESTINGS sưu tầm.

Chia sẻ ngay

Tư vấn chuyên môn - Tham vấn y khoa

Bác sĩ chuyên khoa:
HỒ KIM CHÂU

Theo dõi bác sĩ
Hồ Kim Châu trên:

Bài viết liên quan
TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ - KẾ TOÁN TRƯỞNG
TUYỂN DỤNG NHÂN SỰ - NHÂN VIÊN SEO
263-150-loi-ich-cua-xet-nghiem-adn-trong-cuoc-song
LỢI ÍCH CỦA XÉT NGHIỆM ADN TRONG CUỘC SỐNG
Trung tâm DNA TESTINGS | 0938 232 900 chuyên cung cấp đầy đủ các dịch vụ về xét nghiệm ADN huyết...
1-1
DNA TESTINGS HỢP TÁC VỚI PHÒNG XÉT NGHIỆM Y KHOA C-STAR
DNA TESTINGS HỢP TÁC VỚI PHÒNG XÉT NGHIỆM Y KHOA C-STAR

ĐĂNG KÝ DỊCH VỤ

Cảm ơn Quý khách đã tin tưởng sử dụng dịch vụ của
 DNA TESTINGS, Quý khách vui lòng điền thông tin bên dưới để được hỗ trợ, tư vấn một cách tốt nhất!